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　　春夏季节草木生发，孩子长得快，秋冬季节由于气候等诸多因素的影响，使得孩子的增长速度变缓。但并不意味着孩子冬天就不长个了。

　　世界卫生组织调查证实：儿童的生长速度在一年四季中确实有所不同，春季的生长速率是秋冬季节的1.5-2倍。冬天孩子的新陈代谢相比春夏季节来说会慢一点。很多父母都认为春夏季节是孩子生长的好时机，却忽略了秋冬季节。

　　西安健高儿科的医生提醒您：

　　“秋冬季的温差较大，忽冷忽热，天气一冷很多孩子就懒得运动，户外活动减少，免疫力自然而然的就下降了，容易受病毒侵袭，从而影响胃口和营养的吸收，导致身高增长受到影响。但是只要进行正确的干预，无论哪个季节都能长高。”

　　均衡的营养

　　营养是骨骼发育的物质基础，营养均衡、科学搭配是非常重要的，蛋白质、维生素、矿物质缺一不可;平时可以多吃胡萝卜，南瓜，红豆，花生仁，芝麻，红枣，土豆等食物，鸡蛋，牛奶，牛、羊肉，鱼、虾、等优质蛋白也是必须要摄取的，还有新鲜蔬菜水果，碳水化合物均衡摄入。营养吸收的好了，身高也会得到一定的增长。

　　充分的睡眠

　　生长激素在夜间深睡眠时分泌最为旺盛，需要给孩子一个充足的睡眠，每天8-10个小时的睡眠时间。有的孩子不管是写作业还是做其他事情都喜欢磨蹭，这就需要让孩子意识到时效的重要性，养成一个好习惯;早点写完作业早点休息，睡前喝一杯热牛奶，更有利于睡眠。

　　运动促长高

　　冬季气温骤降温度较低，孩子更爱宅在家里，不愿意运动，在家躺着看看电视，玩游戏。家长们请注意，平时应尽量避免使用电子产品，如手机、平板等。

　　家长应带孩子进行户外活动做一些跑跳运动，比如：羽毛球，排球，篮球等，刺激孩子的垂体分泌更多生长激素，同时也有利于促进亲子关系。如果冬季雾霾严重，适当在家做摸高、跳绳等运动也可以促进孩子长高。

　　以上运动、饮食、睡眠缺一不可，即使在冬天，配合好的孩子照样能长高，如果认为冬天长得慢就听之任之，反而会耽误了孩子的生长时机。