同为妈妈，我为什么劝你别用手机哄孩子
2022年09月21日这里是「专家解惑」栏目，听专家说健康。
本期我们邀请到健高儿科青岛市南门诊汤海霞医生，和大家讲讲「孩子使用电子产品」的相关知识。
医生说案例
李女士最近很烦心，10岁的女儿妮妮（化名）身高停留在1.3米，已经半年没变化了，妮妮爸爸有1.75米，李女士也有1.61米，按说都不算矮，怎么妮妮的身高会这样？带着疑问，李女士带妮妮找到医生求诊。
医师通过检查结果判断出妮妮的骨龄落后同龄人两年，在排除了染色体异常等原因后，诊断为生长激素部分缺乏导致的矮小症。
原来，从很小时候起，妮妮一哭闹，大人就会用手机放动画片来安抚，久而久之妮妮就对手机产生了严重依赖，没事就抱着手机玩，甚至经常熬到半夜。长期熬夜玩手机抑制了生长激素分泌，从而影响了长高。
电子产品的副作用，
你可能想象不到
有娃之后，偶尔想喘口气，小猪佩奇、汪汪队这些哄娃神器就特别好用，再闹的娃也能一秒安静。
孩子就在不知不觉中对电子屏幕产生了依赖。对于这种“依赖”的危害，大多数人知道的还仅限于视力，但是更严重的，其实是发育、认知、社交和情感的深层影响。
01
孩子视力的头号杀手
这一点相信大家都知道。孩子长时间盯着电视或电子产品看的时候，很容易因为视疲劳而引起假性近视。当眼睛随着屏幕上的动态画面来回移动，调节和辐轴频繁，使得调节瞳孔的睫状体肌肉一直处于紧张状态。长期如此的话，视力疲劳，假性近视就会慢慢转变成真性近视。
02
可能影响身高发育
孩子若在临睡前玩手机、平板，画面过于明亮，会影响人体褪黑素的分泌，导致睡眠障碍。生长激素绝大部分在睡眠中分泌，尤其是在22：00—2：00的深度睡眠中分泌，因此，长期不好好睡觉会影响到身高发育。
同时，如果孩子不小心浏览到“成人”信息，会造成心理刺激，可能会引起性早熟，从而使孩子的骨骼快速增长，导致骨骺线过早闭合，影响到最终身高。
03
容易引起儿童肥胖
据世界卫生组织称，全球有超过4100万5岁以下儿童超重或肥胖，并且还在不断增长中，而造成肥胖的重要因素就是长期缺乏运动。
一项对700多名10-15岁孩子跟踪了4年的研究指出，每天看电子产品超过5小时的孩子，肥胖几率是每天看电视少于2个小时的孩子的5倍。
04
可能会导致语言迟缓
2017年儿科学术学会会议上发表过一项研究：6个月-2岁的儿童观看电子屏幕的时间越多，越有可能发生语言延迟。在这项涉及近900名儿童的研究中，20%的儿童平均每天观看屏幕28分钟。每日观看屏幕时间每增加30分钟，语言迟缓的风险增加49%。
看似有声音有图像的电子屏幕，实际上与家人互动带来的刺激是完全不同的。长期来看，孩子早期的语言基础对智力发展也有一定的影响，语言延迟甚至也会造成阅读和写作的困难。
05
可能造成注意力不集中
有的家长会觉得，孩子看电子屏幕的时候特别“专注”。其实恰恰相反，电子屏幕使用时间越长，注意力不集中、多动的表现会越多。从一项长期的随访来看，1岁半时长时间使用电子屏幕，3岁时的注意力不集中、多动症状会增多，亲社会行为会减少。
电子产品带来的刺激让孩子很容易就获得快感，这个过程不需要动脑子，愉悦阈值就会升高。转而你再让孩子看书、做益智游戏这些需要动脑筋、花力气的活动，孩子就会觉得非常困难，很难从这些事上获得愉悦，进而产生排斥情绪。
06
影响孩子的性格发展
很多家长会说，“我们也不想让孩子看手机看电视啊，可不给看孩子就哭闹、不吃饭啊。”其实这都是电子产品的不良使用引起的，造成孩子的情绪失控，容易发脾气。
前面说过，电子产品会让孩子很简单就获得快乐，而一离开电子产品，孩子会突然觉得失去了快乐的来源，其他获得快乐的渠道对比之下就显得那么困难，从而会让孩子感觉很无聊，很有挫败感。这也是为什么一旦被禁止玩电子产品，孩子的情绪就容易失控。
不同年龄段孩子
使用电子产品的时间
美国儿科协会（aap）对儿童使用电子产品的时长建议是：
一岁半之前不使用任何电子产品；
1岁半到2岁可以参与大人的视频电话；
5岁以下的孩子，一天使用电子产品的时间不超过1小时；
5岁之后也要有持续性的限制。
世界卫生组织（who）也给出了类似的建议：
一岁以下的孩子不应该接触任何形式的电子产品；
1岁到2岁之间的孩子不能有坐下来使用电子产品的时间，比如看电视和玩游戏。
1-3岁：尽量不让孩子接触手机。
敲黑板
当代社会，要完全把孩子和电子产品隔绝开是不大可能的。作为家长，我们能做的是帮助孩子控制使用时间、把控内容质量，更要以身作则，带领孩子培养健康、有益的兴趣爱好。
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