免疫力是最好的医生-最新凯时注册

免疫力是人体自身的防御机制，用老百姓的话讲就是抗病能力、抗感染能力。《黄帝内经•素问》中说“正气存内，邪不可干;邪之所凑，其气必虚。”正气是指人体的机能活动和抗病能力，即免疫力，是身体的守卫，是不得病的根本之所在。

孩子免疫功能的强或者弱，相当一部分是先天的遗传因素决定的。除了先天因素以外，后天养育如孩子吃的不好、饮食不合理，或者作息不规律，反复感染生病，免疫系统也会再三受挫。

宝宝抵抗力脆弱的时期分布有什么特点?

婴儿期，尤其是6月龄以后来自母体的母传抗体逐渐消失后，半岁到1岁的孩子幼儿急疹，腹泻、呼吸道感染等等这些儿童常见病就会接二连三地找上门来。

幼儿期，刚上幼儿园时，这个时期宝宝自身免疫功能相比之前是发展地更好了，但幼儿园属于集体生活的环境，交叉感染的几率显著增加，如果这个大集体中有个别孩子生病，那么就可能通过打喷嚏、咳嗽，共用玩具等方式传播开来。

各年龄段，如何提升宝宝抵抗力?

1.合理的膳食

小朋友吃东西考虑的是好不好吃，作为家长，应该从营养成分的角度去考虑宝宝吃的好不好，而不是单纯的好吃。居家期间，应给孩子合理搭配好主食、蔬菜、肉蛋奶和水果。

2.适当的运动

创造条件因地制宜做一些室内的有氧运动，每天的运动时间最好加起来能达到1小时以上。运动不仅锻炼肌肉和心肺功能，还能调节情绪，让人觉得舒心快乐。

3.规律作息和睡眠

睡眠是促进人体免疫系统发育很重要的一部分，而且睡眠对免疫力的提升也至关重要。生病时，睡眠可以提高人体抗感染的能力，促进修复，人体也需要通过睡眠来促进免疫系统的完善，这也是人体的自我保护机制。

但由于近期大家都在居家隔离，很多人会晚睡晚起、熬夜，这时孩子也跟着作息混乱，慢慢孩子的免疫力也会下降，容易生病。因此良好规律的作息、不熬夜是确保免疫功能良好的一个重要前提。

4.健康的心理状态

健康的心理状态对免疫力提升不可或缺。疫情期间尤其要关注孩子的心理健康。

很重要的一点，就是让孩子的居家生活尽可能丰富多彩，多关注积极向上的东西，合理平衡孩子学习、娱乐、运动的时间，多安抚与陪伴。