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矮小成为不容忽视的社会问题 .身材矮小虽然并不致命，却影响矮小儿童的一生。2019年上海的一项调查显示，90%的矮小儿童有自卑、抑郁等心理障碍，成年后不具备正常劳动能力，面临升学、就业、婚恋等方面的沉重压力。

七个小矮人和白雪公主的幸福生活，只能发生在童话故事里，在现实生活中，身材矮小带来的问题却太多太多。据联谊会内部的调查结果：　　72%的成年矮小人只有初中及以下学历，

68%的矮小人没有稳定工作，矮小人正常恋爱结婚不足15%，100%的矮小人遭受过就业歧视。在这些衡量生活质量的重要指标上，矮小人都大大低于正常人。

part 1　　身材矮小，存在的误区

超过半数家长不知道0-3岁就需要观察儿童身高;

1/3以上的家长没有科学测量儿童身高的习惯;

3成家长误认为只要营养跟上了，身高就能追赶上;

70%以上的家长对矮小症缺乏足够的了解，不认为矮小是一种疾病，在发现孩子矮小后固守“晚长”“二十三窜一窜，二十五鼓一鼓”这样的错误观念盲目等待。

part 2　　身材矮小，越早干预效果越好

目前临床上一般用标准差法或百分位法来判断身材矮小，即儿童身高低于同年龄、同性别、同地区、同种族正常儿童身高的2个标准差或3个百分位，就可诊断为矮小症。

建议家长每3个月给孩子量一次身高，如果在班级站队总是排在前三名，或比同龄孩子个头矮5-10厘米，家长就应该引起注意。

研究表明孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，儿童骨生长的潜力及时间空间越大，对治疗的反应越敏感，生长效果越好。而且矮小儿童年龄越小、体重越轻，所用生长激素药物剂量越小，花费越少。

这就要求家长密切关注孩子的生长状况，及时发现孩子生长缓慢的信号：

●儿童的生长速度3岁前小于7cm/年

●3岁到青春期小于5cm/年

●青春期小于6cm/年

到了青春期后，骨骼发育成熟，骨骺线闭合，身高就不再生长了，再用任何方法也无法使孩子继续长高。由于错过了给孩子治疗的较佳时机，很多家长只能遗憾终身。

值得注意的是，如果孩子生长速率高于正常值，也应警惕性早熟问题。

part 3　　身材矮小，切勿盲目吃药

一些宣称具有增高作用的产品里可能非法添加了性激素。这类激素虽然对增高有一定的效果，但会对人的消化系统造成负担，还会对内分泌系统和心血管系统产生无法逆转的伤害。

另外，由于性激素的刺激，骨骺会提前闭合，导致孩子骨骼生长期缩短，身高发育过早停止，zui终导致身材矮小。

另外，矮身材儿童里也有并不缺钙的孩子。盲目的补钙会增加结石风险、心脏损伤、肾功能损伤和高钙血症等风险。

上海健高儿科门诊医生称：

1岁主要母乳或配方食品喂养者均无需补钙。

断奶后以非配方食品和非奶制品为主食者补充100-200mg/d是合适的;

1～3岁如果配方食品或奶的比例小于40%者，补充钙200～300mg/d也是可以和充足的，但zui高不宜超过500mg/d。补钙尽量从食物中补充，不建议补充钙片。

part 4身材矮小儿童，科学对症治疗

看一个孩子的生长发育是否正常，通常参考儿童生长发育标准曲线，而不是盲目地和周围的孩子做比较。

如果家长认为孩子身材矮小，应咨询儿童生长发育专科医生，找出孩子身材矮小的原因，对症治疗。

1、均衡营养

营养是孩子科学增高的基础，必须保障均匀的营养，才能为孩子生长发育提供基础。均匀的营养要注意一日三餐营养均衡化、多样化。

2、适量运动

适量运动，像排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑都是有利增高的运动，运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲，带给您健康的睡眠，对长高有帮助。有人实践过后说：“合理运动后的睡眠如同婴儿般的睡眠。”

3、充足睡眠

正常健康儿童每天有8次左右的生长激素分泌，其中2个重要的分泌高峰分别在夜间10点和凌晨6点左右。因此保持充足的睡眠有利于生长激素等分泌，婴幼儿每天至少保持10—14个小时睡眠，青少年每天至少保持9—10个小时睡眠。

4、健康环境

给孩子营造舒适阳光的生活环境，对于孩子长高也有帮助。长期精神压抑和压力大的孩子，生长也会受到抑制。