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【杭州】爸爸169妈妈155 孩子长不高了吗?-最新凯时注册

 

  作为父母,难道就只能“破罐子破摔”、“坐以待矮”吗?孩子的身高父母的遗传的确起了很大作用,占了60%-70%。但是,父母不是影响子女身高的唯一因素。身高——“七分天注定,三分靠打拼”。听听健高儿科医生怎么说:

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  爸爸169 妈妈155孩子注定长不高了吗?

  当然不是,学会身高管理,通过营养、运动、睡眠、情绪等方面的科学管理,是有可能改善孩子遗传身高的。毕竟父母的遗传只占70%,而另外30%的后天管理是至关重要的,您对孩子的身高还满意吗?欢迎评论区留言更多孩子的身高问题将为大家一一解答。

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  1、人类的长高原理

  ◆人体长高主要是由于人体骨骼的线性增长达到的。

  ◆人类身高主要取决于长骨(手臂、大腿、小腿等四肢皆属长骨,腕骨,跗骨则属短骨),长骨长度越长,身高也会越高。

  ◆骨骺线闭合人的长高即停止。营养、运动、睡眠等后天因素都会影响骨的生长和闭合。

  2、身高管理是成长第一步!

  孩子的生长发育是不容错过的,错过了儿童生长发育的黄金时段,就像农民错过了播种季节。

  把孩子的身高管理起来是父母的责任

  管与不管,身高相差10cm,欧美59%的父母在青春期就对孩子进行身高管理。

  3、让孩子长高的办法

  结合日常生活,发挥自身潜能——健康管理

  睡眠好

  孩子的生长激素大部分是在睡眠中分泌的,尤其是在晚上22:00-04:00,睡眠的作用有很多,比如,促进生长、保存能量、恢复体力、恢复精力,提高学习能力、增强免疫功能,促进身体健康、促进代谢产物排出、缓解压力,放松情绪等作用。

  如果孩子睡得较晚,就会影响生长激素的分泌,影响孩子长高。所以孩子一定要保证充足的睡眠,一天睡满9个小时。

  吃的好

  吃的好≠吃的多,正确饮食、均衡饮食才是夏季助长的关键。营养是保障长高的基础,饮食的数量和质量可以影响儿童生长,科学合理的营养可以让孩子每年多长2-3cm,因此长高营养方面要注意以下几点。

  01、钙:钙是构成骨骼的重量级元素。据研究,半年内,饮用牛奶的小学生比不饮用者身高增加0.72cm。维生素d有助于钙的吸收利用,因此也要注意维生素d的摄取。

  02、蛋白质:蛋白质是长高最需要的营养物质。鱼、虾、肉、乳类、豆类等蛋白质含量丰富。

  03、维生素:维生素a、b、c、d可促进体内蛋白质的合成工作。因此,要想身体长得高高的,夏季正是果蔬丰富的季节,一定要注意多吃蔬菜、水果。

  04、远离补品:大多数补品含有不同程度的激素类成分,常食会导致发胖、早发育。早发育会促使骨骺线提前闭合,影响身体长高。

  心情好

  据国外一项由儿童心理学家对716位从9-18岁的孩子做了9年的跟踪研究提出:感觉紧张的女孩子会比感觉快乐的女孩子矮5.08cm,并且有两倍以上的可能性不会成为身高157cm以上的女性。身高超过162cm的可能性更会减少5倍。

  因此,日常孩子们应该多听一些欢快的歌曲,看一些积极向上的电视、电影和书籍,时刻记住念“茄子”,遇到烦恼的事情要学会倾诉,保持乐观的心态。

  运动足

  据统计:经常参加体育锻炼的青少年比不参加体育锻炼的青少年可高出4cm左右。

  促进身体长高的运动主要有:

  01、弹跳运动:如跳绳、跳高、跑步等运动,刺激四肢长骨的软骨板快速增殖;

  02、伸展运动:单杠引体向上、健身操等,有助于脊椎骨、四肢长骨等拉伸;

  03、全身性运动:如篮球、排球、游泳等,有利于生长激素的分泌和增加食欲。

  医生简介

  健高儿科杭州西湖门诊

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  医生简介:毕业于齐齐哈尔医学院临床医学专业;十年儿童保健工作经验;三年儿童生长发育管理经验。

  医生擅长:儿童生长发育评估及诊疗;对于身高落后纠正以及生长发育迟缓等方面有较多经验和研究。

  凯时app官网首页的联系方式

  健高儿科-杭州西湖门诊

  电话:0571-85115938

  地址:杭州市西湖区古墩路24-1、2、3、4、5号

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