我们亚洲体质适合天天吃牛排吗?-最新凯时注册

　　牛肉含有丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对于生长发育和病后调养特别适宜。我们亚洲体质适合天天吃牛排吗?听听健高儿科医生怎么说

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　　那听说每天给孩子吃牛排，还能促进长高?

　　对于大多数家庭而言，牛排常以油煎、红烧和大卤方式烹饪。含油量足，调味重，香味浓郁，刺激孩子胃口打开，进食过量。导致孩子长胖，并利于长高。您对于孩子每天的饮食是否存在疑惑，请在留言区告诉我们，我们会一一为您解答。

　　在长高促进方面如何合理搭配肉类?

　　猪肉、鱼肉、牛肉、羊肉、鸡鸭鹅肉、虾等肉类，

　　从营养价值的角度，这些肉类(禽肉、畜肉、蛋类)归为一大类的，相对可以分为两大类，一类是红肉，一类是白肉。

　　红肉：脂肪含量比较多一点，肉的纤维比较粗一点，但是含铁比较丰富，吸收差一点。

　　白肉：比如鱼肉虾类等含蛋白质比较高，脂肪含量比较少，而且蛋白质比较细腻，吸收比较好，但是他们铁元素相比红肉含量较少一些。

　　长高营养方面，可以采用变换搭配方式

　　把肉分成红肉和白肉两类。

　　比如可以今天吃红肉明天吃白肉，这样变换着吃就行。

　　鸡肉等禽肉所含蛋白质比较高一点，脂肪比较低一点，但是铁元素比较少，但是也不能全吃鸡肉。

　　三餐吃不好，孩子长不高

注：适合8-11岁中等活动水平的儿童

　　1、食物多样，谷类为主

　　2、多吃蔬菜、奶类、大豆

　　3、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

　　4、少盐少油，控糖限酒

您的孩子一年能长多高呢?

您对孩子有没有“抢跑”是否存在疑虑呢?

请在评论区留言告诉我们，

我们会一一为您解答。

　　温馨提示：

　　在保证食品安全前提下，冷冻的肉类可以吃。养殖时间太短就成熟的禽肉可以吃，不会造成性早熟。可能存在一些不法的商家饲养禽类的过程中使用抗生素来促进鸡肉的成熟，这属于食品安全问题。所以大家在选择食品的时候，一定要选择安全可靠的食物。