宝宝体重管理-最新凯时注册

体重最能反映宝宝生长发育的质量与水平，家长还可根据体重判断宝宝的营养状况以及是否患病。管理好宝宝的体重，才能让宝宝健康成长。

每个宝宝都有自己独特的成长曲线和过程，也是需要体重管理的，如果体重超标或者不达标，除了从饮食和运动两方面进行调整外，还需要注意健康习惯的培养。

宝宝的体重要到多少才算是到达医生所谓的标准?如果宝宝的体重没有到达这个标准，是不是意味着宝宝营养不良呢?

用孩子每个月增长的体重值和纵向观察得来的生长速率相比较，看看孩子一个月体重增长的克数是否达标。如果增长数偏低就要寻找原因，看看是生病了还是喂养不足。若有不足，则应在下一个月每天每千克体重增加10～20千卡热量把上个月未长够的重量长起来，这才是有针对性的营养指导。

不管家里有没有肥胖小儿，都应密切地关注孩子的体重。一日三餐吃饱、吃好，这是孩子长身体的重要保障。重要的是不能吃过多的零食。

如何控制好宝宝的体重?

1、控制饮食：

重要的是不能吃过多的零食，特别是那些热量高、营养低的食物，如膨化食品、奶油制品、糖果等。如果是肥胖过甚，就应考虑到减肥了。这时，即使是主食，也应控制好一定的量，将盛饭的碗换小一号，当然也不能少得太多，要循序渐进，使孩子有一个适应的过程。感到饥饿的时候，可以帮助孩子转移注意力，或是吃一些水果来增加饱腹感。

2、晚上吃得早一些：

家有儿童，晚饭一定要吃得早一些，这些可以确保孩子在睡觉前有充分的时间来消化食物，而不是使食物在体内堆积，再形成新的脂肪。

晚饭尽量吃得简单清淡一些，最好煮点粥喝，热量低，并且易于消化，营养价值还高，非常适合儿童。还可以采取饭前吃一个水果的方法，使孩子到了吃饭的时候不会因为饥饿而吃下更多的食物。

3、多去户外运动：

孩子正在长身体，运动的意义就更加重大。白天带孩子出去晒晒太阳，可以帮助合成维生素d，帮助钙的吸收;同时，运动能帮助消耗多余的脂肪。

其实，运动的好处并不只于此，锻炼手脚的灵活性，也可以帮助孩子锻炼脑力，提升智力。现在夏天比较炎热，大家可以利用晚饭后的时间带孩子出门，那时太阳还没有落山，但气温却不是很高。

如果孩子对运动没有兴趣，可以跟孩子一起通过做游戏或是竞技的方式来调动孩子的积极性。总之，目的就是让他动起来。